Koncentracja ćwiczenia

Przedstawiam wam pierwsze ćwiczenie, które ma na celu podniesienie waszej zdolności koncentracji.

Czego będziemy potrzebowali?:

• stoper/zegarek ze wskazówkami

Na czym polega ćwiczenie?:

Naszym zadaniem jest skupianie własnej uwagi na wskazówce. Z chwilą gdy w naszej głowie pojawią się inne myśli przerywamy i zaczynamy zabawę od nowa.
Ćwiczenie staramy się wykonywać nawet kilka razy dziennie. Z każdym następnym dniem, staramy się wydłużać czas naszej koncentracji.